trening jakosti za estetsko oblikovanje

Savjet trenerice: Smršavi i oblikuj tijelo u 12 tjedana

Korak po korak, došli smo (čitavi) i do trećeg tjedna našeg 12-tjednog izazova, tjedna u kojem smo dali više prostora...

trening snage

Trening snage ubrzava metabolizam i daje izdržljivost

Korak po korak, došli smo (čitavi) i do trećeg tjedna našeg 12-tjednog izazova. Tjedna u kojem smo dali više prostora...

Celulit ćeš smanjiti trčanjem, plivanjem, plesom ili rolanjem

Trenerica detaljno objašnjava koje su vježbe najbolje protiv celulita

Kardiovaskularni treninzi kao što su trčanje, vožnja bicikla, aerobic, plivanje i rolanje, poboljšat će ti cirkulacij...

statičke vježbe

Trenerica otkriva koje su vježbe jako bitne za lijepo oblikovano tijelo

Drugi je tjedan iza nas. Bilo je nužno da se on svojim sadržajem, smislom i svrhom nastavlja na tjedan ranije. Tako s...

mirela anić

Savjet trenerice: 12 tjedana do vitkijeg i fleksibilnijeg tijela

Kraj zime, početak proljeća, idealno je vrijeme za pročistiti vlastite misli i navike, za odbaciti elemente kojima sm...

Pet minuta tjelovježbe dnevno dovoljno je da se pokrene krvotok i disanje

5-minutni pilates za čvrstu guzu

Pet minutni pilates predstavlja slijed korisnih vježbi koje možeš odraditi u hodu između dvije obveze, ujutro prije p...

Osim što je skinula kilograme, Lida je također ojačala mišiće trupa

Pet Lidinih vježbi za 10 cm uži struk

Donosimo ti vježbe pomoću kojih je Lida uz propisani dijetni jelovnik u samo 7 tjedana smršavjela čak osam kilograma ...

Zenga će pomladiti tvoje kretnje, povećati gipkost tijela, a um učiniti budnim

Joga na mašinama za super čvrsto tijelo

Zenga predstavlja sinergiju mind-body modaliteta te sadrži najnovija otkrića iz znanosti o pokretu, kao i onih ...

Trening treba biti izazov tijelu jer se tako ostvaruju njegovi puni potencijali

Express fitness za ruke i leđa

Donosimo ti treći dio serije Express fitness ljetnih vježbi za noge, trbuh i gornji dio tijela pod vodstvom Mirele An...

Osim ljepšeg trbuha uz ove vježbe ćeš imati i stabilnu kralježnicu

Vježbe za oblikovanje tijela (2. dio)

Donosimo ti drugi dio serije Express fitness ljetnih vježbi za noge, trbuh i gornji dio tijela pod vodstvom Mirele An...

Vježbe će ti pomoći da oblikuješ tijelo i imaš smiren um

Vježbe za oblikovanje tijela (1. dio)

Donosimo ti tri serije Express fitness ljetnih vježbi za noge, stražnjicu, trbuh i gornji dio tijela pod vodstvom Mir...

Donosimo ti vježbe za čvrst i snažan trbuh za koje ti je potrebno samo 5 minuta

5-minutni pilates za snažan trbuh

Stara istočnjačka učenja govore kako sva snaga i moć tijela izvire iz njegova centra, a upravo isto dokazuju nova zn...

Škare i kruženje nogama super su vježbe za trbuh koje možeš izvoditi i na plaži

Pilates na ručniku

Dok ljenčariš uz more, možda dobiješ inspiraciju i za malo vježbanja. Mirela Anić, certificirana instruktorica i eduk...

Poznate tenisačice sestre Williams vježbaju pilates radi bolje kondicije i snage

Pilates za pobjednike

Pilates metoda predstavlja inteligentan sustav vježbi koji je danas sastavni dio mnogih rekreacijskih i rehabilitac...

Ojačaj mišiće bedara, stražnjice i trbuha i uživaj u zimovanju

Instant vježbe za bezbrižno skijanje

Za odlazak na skijanje pripremi se vježbama koje aktiviraju iste mišiće kao kretanje na skijama. Certificirana trener...