Medicina Simptomi i pomoć 34772 prikaza 22. siječnja 2018.

Nije rijetka pojava -Znakovi da ti nedostaje vitamina B12!

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.trending-topic.info

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, pripada skupini vitamina topljivih u vodi, a važan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA te za pravilnu funkciju živčanog sustava. Ovaj esencijalni nutrijent prirodno je prisutan u namirnicama životinjskog podrijetla, poput mesa, ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda.

Povećani rizik od nedostatka vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 nije rijetka pojava, a skupine koje mogu biti u povećanom riziku su:

  • starije osobe
  • osobe koje slijede strogu vegansku prehranu
  • osobe kod kojih je odstranjen dio probavnog sustava odgovoran za apsorpciju vitamina B12
  • osobe koje uzimaju lijek metformin
  • osobe koje dulje vrijeme uzimaju lijekove protiv žgaravice
Možda te zanima... Koji vitamini su najvažniji za jačanje organizma tijekom cijele godine? Medicina

Simptomi nedostatka vitamina B12

Neki od najčešćih simptoma nedostatka vitamina B12 su:

  • Slabost i umor

Ako ti nedostaje vitamina B12, tvoj organizam nije u mogućnosti proizvesti dovoljno crvenih krvnih stanica zaduženih za prijenos kisika, zbog čega dolazi do osjećaja umora i slabosti.

  • Blijeda i žućkasta koža

Pojava blijede i žućkaste boje kože također nastaje kao posljedica poremećaja u proizvodnji crvenih krvnih stanici zbog nedostatka vitamina B12.

  • Promjene raspoloženja

Neke osobe kojima nedostaje vitamin B12 često pokazuju znakove depresivnog raspoloženja.

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

  • Gubitak daha i vrtoglavica

Anemija koja nastaje kao posljedica nedostatka vitamina B12 kod određenog broja ljudi može uzrokovati osjećaj gubitka daha i vrtoglavicu. Spomenuti simptomi se javljaju jer organizam ne može prenijeti dovoljnu količinu kisika do stanica.

  • Trnci po tijelu

Vitamin B12 sudjeluje u proizvodnju mijelina, tvari neophodne za pravilnu funkciju živčanog sustava. Trnci po tijelu vrlo su česti simptom mogućeg oštećenja živca uslijed nedostatka vitamina B12.

  • Glositis

Rani znak nedostatka vitamina B12 je crveni i natečeni jezik, a to stanje poznato je kao glositis.

Ako si u riziku ili osjećaš neki od simptoma nedostatka ovog vitamina, obrati se svojem liječniku. Dobra vijest je da se nedostatak vitamina B12 može spriječiti, odnosno izliječiti, vrlo jednostavnim promjenama prehrambenih navika. Vitamin B12 možeš pronaći i u nekim obogaćenim namirnicama, poput biljnih napitaka.

Kosa-Svrabez450X300_1 Možda te zanima... 10 stanja na kosi i koži koja otkrivaju koji ti vitamini nedostaju Medicina

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.